Permitir que las cosas sean

“Intente parar, permanecer sentado y tomar conciencia de su respiración de vez en cuando a lo largo del día. Puede ser durante cinco minutos o cinco segundos. Déjelo todo para aceptar plenamente el momento presente, incluso como se está sintiendo y lo que percibe que está ocurriendo.

Durante estos instantes, no intente cambiar nada en absoluto, limitese a respirar. Respire y permita que las cosas sean, mentalmente y de corazón permita que este momento sea exactamente como es y permitase ser exactamente como es” “Mindfulness en la vida cotidiana”.

Jon Kabat-Zinn

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